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2020.05.03お知らせ 

☆ニキビの原因 パート2☆

こんにちは☆

 

前回に引き続き、今回もニキビの原因についてご案内致します!

 

 

〈ニキビの原因 パート2 です♪〉

 

 

4、ホルモンバランス

 

私たちは体内に男性ホルモンと女性ホルモンの両方を持っています。

男性ホルモンの中には皮脂の分泌を促す働きがあり、生理前には活発になります。

同時に、毛穴のまわりの皮膚を厚くする⻩体ホルモンも活発になり、バランスが崩れ、毛穴が詰まりやすい状態になります。
さらに健やかな肌を保つ女性ホルモンのエストロゲンもうまく作用せず、肌が乾燥したり、古い角質が毛穴に溜ることで、ニキビが発症しやすくなります。
(思春期にニキビができやすいのは、成長期でホルモンバランスが崩れやすく、皮脂の分泌が増えることが原因です。)
ストレスや食事などで乱れやすいホルモンバランス、生活習慣を見直して意識的に整えることが重要です。

 

 

5、血行不良

 

血行不良になることで、体内の血のめぐりが滞り、代謝が低下します。

肌の細部にまで栄養がめぐらずに、健康な肌をつくれなくなってしまいます。

肌が乾燥し、ホルモンバランスも乱れやすくなり、肌荒れやニキビの原因になることもあります。
身体が冷えすぎないよう注意し、また血行不良につながるタバコは、肌のためにも控えたほうが良さそうです。
身体を温める効果のある食事もありますので、参考になさってくださいね♪

・玄米
・豆類
・根菜(ニンジン、レンコン、ゴボウ、山芋)
・しょうが
・みそ、漬物、納豆などの発酵食品
・ねぎ、たまねぎ
・とうがらし

 

6、紫外線

皮脂は紫外線を浴びることでコメド(面皰)になりやすく、毛穴が詰まりやすい状態になります。

重ねてアクネ菌が分泌するボルフィリンに紫外線が当たると大量の活性酸素が発生し、ニキビをさらに炎症させてしまいます。

ニキビは日焼けするとシミになりやすいこともあり、徹底した紫外線対策が必須です。

肌にやさしいタイプの日焼け止めとあわせて、活性酸素を取り除くビタミンCやビタミンB2を補う内側からのケアもおすすめします。

 

 

今回はここまで☆

続きはまた次回(*^▽^*)

 

おたのしみに♪

 

 

 

 

 

☆おまけ☆

 

 

今度はマルコが毛づくろいしてあげています♪

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ふふふ♪

 

 

 

 

 

それではまた☆